Tre små vanor som avgör vilket år du minns – utan att göra mer

Om du vill att 2026 ska bli ett sådant år handlar det inte om att pressa in mer.
Det handlar om tre små saker du gör varje dag.

Inte för att få mer gjort.
Utan för att bli mer du och det fina är att du kan börja oavsett om det är januari, juli eller en helt vanlig tisdag.

1. Morgon: Repetera din framtida identitet (10 sekunder)

Innan du tar upp mobilen.
Innan du kliver ut i andras behov.

Sätt dig upp, blunda och fråga dig själv:
Vem håller jag på att bli?

Se dig själv göra något vardagligt – på ett nytt sätt.
Inte drömversionen. Vardagsversionen.

Kanske går du in på gymmet utan att tveka.
Kanske säger du något tydligt.
Kanske lyssnar du inåt innan du svarar.

Hjärnan gör ingen större skillnad på fantasi och verklighet.
Det du repeterar lagras som evidens. Det här är inte affirmationer.
Det är riktning.

Och det tar tio sekunder.

2. Dag: En handling i linje (fem minuter räcker)

Gör en sak idag som framtida du skulle tacka dig för.
En sak.

Det kan vara att:

• säga nej utan att förklara dig

• ta pausen fast du “inte hinner”

• avsluta något litet du skjutit upp

• ringa samtalet du undvikit

Vi tror ofta att förändring måste vara stor.
Men forskning visar något annat.

Du blir inte den du vill vara genom att tänka dig dit.
Du blir henne genom att agera som henne. Inte perfekt. Bara sant.

3. Kväll: Samla bevis (tre meningar)

Många ligger och går igenom allt som inte blev gjort.
Det är inget fel på dig – det är biologi.

Hjärnan har en negativitetsbias. Kardborre för det som gick fel.
Teflon för det som gick bra. Men det går att styra om.

Innan du somnar, skriv tre meningar som börjar med:
“Idag var jag en sån som…”

Till exempel:

• Idag var jag en sån som pratade snällt med mig själv.

• Idag var jag en sån som satte en gräns utan att be om ursäkt.

• Idag var jag en sån som tog ett steg, trots att det skavde.

Inte för att vara duktig.
Utan för att träna hjärnan att känna igen vem du faktiskt håller på att bli.

Och det är så förändring sker.
Inte i ett ryck.
Utan i tyst repetition.

Tre steg. Varje dag.

Morgon: Repetera.
Dag: Agera.
Kväll: Spara bevis.

Det är inte rocket science. Men det är riktning.

Och du behöver inte göra det ensam.

Om du vill ha fler vardagsnära verktyg, ärliga samtal och en community av kvinnor som går samma väg – är du varmt välkommen in i min Skool-community.

Den är gratis just nu.
Och där finns en plats för dig som vill mer – på ditt sätt.